アンチエイジングの要素について

中年男のメンテナンスブログと書いてありますが、いったい何をメンテナンスするかまとめてみましょう。健康関連と期待して読んでいるのに、車のエンジンの話とかだったりしたらびっくりしますからね！

健康と若さ

大きく分けて、この二つの要素だろうって思っています。

細分化していくと、どちらかに属すか、あるいは二つの要素があったりもすると思います。

健康

まずは健康の話から。ここで出してない内容もたくさんありそうですが、とりあえず思いついたものを。

• 体力：文字通りに、動こうとしたときにそれを成せる体力と、普段の生活の疲れやすさといったことも含まれると思います。ジョギングとかで鍛えられる要素かな。心肺機能とかもこのあたりでしょうか。心配昨日って最初に変換した私のパソコンは、ストレスに覆われていそうです。
• 筋肉：筋力のことですね。見た目の要素も多分に含まれます。ものを動かす力。歳を重ねても元気に歩いたり、木に登ったりするための力です。
• 頭：健康ジャンルに入れていいと思いますけど、一番の目的はボケ防止ですね。柔軟な発想は歳を取ってもほしいです。知見の探求もいつまでも続けたいと思います。語学学習がいいらしく、英語の勉強もぼちぼちやっております。世界を知られるし、一石二鳥です。とにかく、頭を使って考える事が大切だと思っています。
• 病気：いつか問題が起きることだと思いますが、まだ何をすればいいのかよくわかりません。兆しが見えたら早めに手を打つのがいいと思います。
• 歯：大切な要素だと思いますけど、私はおろそかにしてしまいがちです。

このあたりかなー。

若さ

若さ要素は、おもに見栄えの問題でしょう。家族にラプンツェルでもいれば別でしょうが、老齢化に完全に抗うのは不可能です。

歳を受け入れる覚悟を持った上で、せっかくですので老齢化を遅らせるための対応もしていきたいと考えます。石仮面より、波紋法ということです。

ここで大切になってきそうなのが、楽しんでやれるかどうかって事だと思います。だめもとで、うまくいったらラッキーってなもんです。老けていく自分を見て苦しくなるのでは、本末転倒です。

• 顔：シミとかシワが顔をふけさせていきますね。若いころの写真を見ますと、造詣は変わってないのに肌の綺麗さが今とは全然違います。何とか保てないでしょうかねー。やっぱり紫外線の影響が大きいだろうなー。
• 髪：ハゲかどうかって話。今のところふさふさなので、薄くなる前から気にかけておこうと思います。髪にいい事って考えるのではなく、髪に悪い事をしないってぐらいのスタンスで。
• 見た目：服装とか髪型とか、女性だったらお化粧とかも絡んでくるのでしょうが。ファッションとかは、私の弱点です。しかしここを鍛えようとすると、お金がひどくかかってきます。女性は普段からここの要素が大きいでしょうけど、中年男の場合は、ここ一発の場でアウトソーシングして、プロに仕上げてもらったほうが安上がりで効果も高そうです。
• 話題：口調は子どもっぽいのに、内容はおっさんそのものだもんなー。よし、あきらめた！ここは無理に若者に合わせたり、流行を追う事はしません！

これぐらいですかね。

対応方法

すべてを全部やろうとすると大変そうですけど、自分の事ですからね。結果は全部自分にかえってきます。素晴らしい。

これらの中には相反する要素もあります。体力のためにジョギングするけど、活性酸素や紫外線が肌に悪い、など。

まあ細かい事もありますけど、

• 十分な睡眠
• 適度な運動
• バランスのいい食事
• 規則正しい生活
• 紫外線を減らす
• 酒・タバコは控える
• ストレスを溜めない

といった結論に落ち着くと思います。というか、これがすべてなんでしょうね。

問題はそのために何をするのかって話だと思うのですが、それをブログを使って考えていくのがこのブログのコンセプトです。