半年間の体重推移グラフ

おおっと、早いもので12月も中盤にさしかかりました。12月はみさなんお忙しいでしょうし、寒い日が続きますので体調にはくれぐれもご注意ください。

私は今日も元気です！

半年が過ぎた

このブログも細々と更新が続き、先月末で半年間が過ぎました。当面の目標である体重増がどうなったか、グラフで表示してみます。

これまでのあらすじをお話ししましょう。

WiiFitを使って体重を記録。夏場を乗り越えて、ゆっくりながら順調に推移するものの、10月の体重測定にてWiiFitの故障が確認され、共に歩んだ戦友との決別を余儀なくされました（2015ウィーボの変）。

アナログ体重計に切り替えるものの、数値が大幅に減少。11月末の体重測定にて、55.5キロという数字が計測されました。

55.5キロが本当の数字で、WiiFitの数値は重くでているのだと思います。（朗報に思えた人もいますかね？私には悲報です。）

この差異を考慮した修正グラフがこちら。

希望的観測というのは、WiiFitを使い続けた場合の推移。たぶんこんな推移で動いたのではないかと。9月から10月を据え置き、体重増を計算するとこんな流れだったでしょう。

で、現実の予測というのは、私の体重は元々もっと軽かったんじゃないかというもの。そもそもブログの第1回の時の体重やばいかなー発言は、体重51キロの時のものでしたから。あれから何もしてないのに、スタートから53キロも体重があったと考える事がおこがましい。

体感では9月から10月も体重が増えていますので、そこで500グラム増あったとして、時間をさかのぼって計算。すると当初が51キロ少々になりますので、こちらのほうがしっくりきます。

何が言いたいかというと、右肩上がりのグラフは見てて気持ちいい。快感です。

月末の体重測定（6ヶ月目）

故障していると思うので、Wii Fitは起動していません。さみしいなあ。

アナログ体重計で55.5キロでした。先月とくらべて1キロ増です。あんまり増やせた自信がなかったのですが、順調に増えていっていたもようです。

半年かかって3キロぐらい増えたのかな。ちょっと遅い気もしますけど、脂肪をつけまくるのは嫌なので、これぐらいのペースでも仕方ないでしょう。

来月は忙しくて痩せてしまうかも・・・。がんばろ。

自分用の自撮り。運動前を撮って無いのが失敗だなー。

さよならウィーボ君

充電したんですけど、ウィーボ君（Wii　fitの体重計）が動いてくれません…。ｼﾝｼﾞｬｯﾀﾉ?

仕方ないのでアナログ体重計で測定。

54.5キロ。えー…。減っちゃった。

確かにWiiで測ったほうが重く出てる感じはあったんですけどね。１キロぐらいかな。ブログの初めの記事の51キロという数字も、こちらのアナログ体重計で量った数字です。どちらが正しいかというより、連続性を重視でデータを取ってたので、ここで一回リセットになります。

ちなみにBMIは18.638。こっちでも私はもう痩せではありませんよ！

ちょうどNHKのあさイチでもBMIと痩せすぎの関係がやってました。体重が低いとみんな体調不良とか、疲れやすかったりとかあるみたいですね。おかげさまで私も、ここ数ヶ月は風邪もひかずに元気で過ごせてます。

頭を使わなくなったっていうぼやきエントリーを、数日前に書いていましたけど、健康には間違いなくなっているんですよね。

ドラえもんの秘密道具で、「いいとこ選択しボード」っていうのがありまして。自分の能力パロメータ（知力、体力、かっこよさ）を上げ下げできる道具です。のび太がかっこよくなるのですけど、その代わりに歩くのも疲れるぐらい体力が落ちたり、ジャイアンにケンカで勝つために体力に全振りして、家もわからなくドラえもんも気付かなくなるぐらい見た目が変わってしまうんですけど。

それと同じで、今は知力を下げて体力を上げてる状態なのかなーって思いました。見た目もかっこよくなってるといいんですけどね！

月末恒例の体重測定（5ヶ月目）

朝晩ずいぶん冷え込むようになってきた10月の末。みなさん体調には十分注意してくださいね。

今月も恒例の体重測定です。

トリックオアトリートですって！ハロウィンを覚えているんですねー。ちょっと古いソフトなんですけど。

で、ここで問題勃発。

ウィーボ君の言うとおり、電池が切れていました。

結構高い電池を入れてたんですけどね！5ヶ月目にして電池切れとなってしまいました。（4ヶ月で）5回しか使って無いよー。

ということで、とりあえず充電池があったので、それを使おうと思ったんですが充電切れ。毎回同じ体調（朝起きて朝食を食べ、トイレに行った状態）で計っていますので、明日に持ち越すことにします。

月に一度の体重測定

ということで、（私の中で）恒例の月に一度の体重測定の日になります。

普段ほとんど体重計には乗らないようにしていますので、この日は私にとっての楽しみの日でもあります。しかしいろいろ時間がかかるので、暇な休みの日にしか行えないのが問題です。

2100日。手元にあった電子式卓上計算機(でんししきたくじょうけいさんき)で計算してみました。電卓ですね。

5年半ぐらい。そうかぁ。もうこのソフトを買ってからそんなに経つのですね。私も老いるわけだ。

画像がかすんでいるのは、私が感動のあまり涙を流しているからではなく、どうもレンズが曇っているかピントがあって無いようですね。すいません。

しかし大幅にアップ！これはすごい。

ついに55キロの大台を突破しました！有言実行ですよ。

55.5です。ファイズです。先月から1.2キロも増えた模様です。

ボクシングで言えばフェザー級ですよ。幕之内一歩と同じ階級です。一歩の筋肉フェザーでありえないぐらいすげーけど。

ウィーボ君にも褒めてもらいました。

55キロという体重は、私にとっての平均体重と言うかなんと言うか、若いころ一番体調が良かった重さです。

体重が減っていたここ2～3年は、風邪をひきやすかったりしてたのですが、またあんまり体調崩さなくなるといいな。

この体重増は健康に繋がると思っています（から、運動とブログも始めたわけです）。

おい、しゃくとりむし！変な顔だな！

おおっと、バランス年齢は低下してしまいました。

体重と引き換えにバランスが悪くなったのかな？

運動開始から4ヶ月となる今月の自撮りです。例によって中年男の裸体なので閲覧注意です。

先月は写りが悪かったのでちょっと置いておいて、2ヶ月前の写真と比べるとだいぶ良くなったように思います。今見るとかなり細く感じます。1.5キロぐらい軽いはずです。

触った感じの腕が太くなりましたし、シャツを着ると肩が前よりきつくなりました。写真を見ると、胸まわりも大きくなりましたし、わき腹には脂肪がついた感じです。あんまり体重増だけを急いでしまうと、お腹周りの脂肪だけついてしまって残念なことになるので、ここは今後とも注意しておきたいです。

コストパフォーマンスを意識しようという記事にもチラッと書きましたけど、筋トレの成果がもっともよく現れるのが、3ヶ月から半年ぐらいの今の時期です。ですのでこの時期は大切にしたいものです。（という事を言いたくて、3ヶ月前にその記事を書いたわけであります。）

あとシンブンシの作り方が慣れてきましたね。背景写るんだから、片付けてから撮るともっと良さそうです。

月末の体重測定。ついに・・・

今月は楽しみにしていました！体重測定です。運動開始＆生活習慣改善から丸3ヶ月がたちます。

今月はプロテインを飲んでいる事もあり、明らかに体重が増えている感じがします。触った感じ腕が太くなっていますし、腹回りに脂肪が乗ってきているようにも思えます。

先月体脂肪率についての質問がありましたけど、測ってないのでわかりません。家庭用のは正確ではないので持っていませんし、どこかのトレーニングジムで見た事はありましたけど、今はジムには行ってないので測れません。

ほら来ました！よーく見てください。

ついに痩せ気味から標準へと進みましたよ！

とは言ってもちょうど今日、BMIが低いと死亡率が高くなるという新聞記事を見たばかりです。BMI18ぐらいの人の死亡率はかなり高く、BMI25ぐらいが良いみたいな事を書いてありました。

まだ先は長いなー。しかし順調に増えていますからね。そのうちBMIも増えて、長生きするでしょう。とりあえず22世紀までは生きていたいですからね。その後の事はその時考えましょう。

体重増加は0.3キロでした！

あれ、たったそれだけか。もっと増えてるかと思ったんですけどね。

しかし最近体重の増加のペースが早いためか、身体が重く感じます。上半身と下半身の筋肉バランスが崩れてきていることでしょうからね。

下半身の筋トレはあんまりやりたくなかったのですが、そうも言ってられないかもしれません。フィールドアスレチックのような、よじ登ったりする動きが好きなので、あんまり下半身を重くしたくないのですよ。

自分では体重増加のペースが早いと思ってたのですが、ウィーボに「ペースが遅くて目標達成できないかもしれませんネ」と言われてしまいました。

しかし季節が夏でしたからね。夏は太りやすくなるという人もいますが、私には痩せやすい季節です。そこをプラスで終えられたのは収穫でしょう。

今月も自撮りを。目の穴を破りすぎて、目がだいぶ見えていましたが、写りが良くないのであんまりわかりませんね。もともとは目が見えるぐらい破るものですし。

先月と見比べると、かなり写りが悪かったです。身体の変化なんて全然分かりません。なんでだろ。意味無いじゃないか。

見た目より体重が軽いのは、脚が細くて短いためです。それと頭もからっぽ・・・とは言いませんが、頭のネジが緩んで2～3本抜け落ちていますので、その分数字が軽くなっていると思います。

月末の体重記録

月末の定例、体重測定です！

うーん、今回は自信ないんですよねー。

昼が暑くて食べる量が減っています。そしてそもそもウチの家庭は食事量が少ない気がするんだよなー。

基本的に私だけ遅く食べるので、子どもたちがたくさん食べた日は私の食べる分が少なくなってしまうんですよ。足りないなーって思う時もちらほら。

夜ぐらいしっかり食べておきたいと思うんですけどね。妻は私の大食いに協力的ではないので、食事量を増やしてくれる様子は微塵もありません。

良かったー！増えてたー。

どれぐらい減るかを心配していたので、増えていて良かったです。

よしよし、0.1kgアップ。夏場にしてはがんばった。

8月も暑いだろうし、朝食を普段からあんまり食べて無いし。食費の事を考えても、プロテインを導入したほうが手っ取り早い気がしてきましたね。

流れでバランステストを。

前回と比べたら高得点！

前回はいつやったんだろう？

記憶力テストだ。これ簡単！

当然満点ですよ。

バランス年齢は23歳。

ところでバランス年齢って一体何なんだ。

こうやって見るとなんか凄そうに思えますけど、はっきりいって若さより要領の気がします。

若い子でも、どんくさい人は良い点が取れないだろうし、私のような中年（初心者）でもゲーム好きとかなら点数出せそうですからね。

ちょっと見た目の記録も残してみようと自撮りしました。特に女性は閲覧注意です。

月に一度の体重測定

最近は私生活が忙しく、あんまりのんびりした時間が取れません。体感ではちゃんと体重は増えていると思いますけど、暑い日もあって食欲が落ちた事もあったのでいかがでしょうか。

WiiFitを使っての測定です！

1回体重測定以外にも遊んだので、24日ぶりと言われました。

月末に毎回記録しておこうと思っています。

目を閉じて重心を測定しようと言われてこのざまです。

人間は目でも平衡感覚を保っている証拠ですねー。私が人間で無いのならその限りでもありませんが、医者とかで「あなたは人間ではないですね」って言われた事はありませんので、おそらく大丈夫でしょう。

ただし「あなたは人間です」とも、37年間一度も言われた事が無いのが気にかかります。なぜはっきり言ってくれないのでしょうか。

しかし自分が正体不明の生命体かもしれないと考えるのは、中二までにしたほうが良さそうです。

おし！BMIはしっかり増えてますよ！

しかし油断するのはまだ早い。体重が増えたのではなく、背が縮んだのかもしれませんからね！

体重も増えてました！

身長は自分で入力しますからね！勝手に縮むわけが無いんですよ。

どうですか！私やりましたよ。

1ヶ月で0.7キロ。1年後には8.4キロ増えている計算です。

100年後には840キロ増えてる予定ですよ！

バランス測定をこの流れで続けます。

勘が当たって、初期バランス位置が良かったおかげで、タイムを縮めることができました。

制限時間とかあると燃えますね。タイム勝負とか言われると、何かスイッチが入る体質のようです。

ああ、これのハンドルで操作するバージョンのが、運転適正検査でありましたね。

完走はなりませんでしたし、前回より早く失敗してしまいました。

完走はなかなかできないトライアルっぽいですけどね。

二種目終わると、バランス年齢の発表があります。

この数字くるくる回っていましてね。写真を撮るタイミング次第では、55歳に写せそうでした。

絵的にはそっちのほうが面白そうです。

いい数字がでました。

ただし練習をやりこむと、どんどん数字が良くなってしまうので、WiiFitは月に一度しか極力やらないようにします。

これから暑い季節に入って食欲を落とさないように、がんばって食べるのを意識します。

Wii Fitを引っ張り出してきた

Wii Fitというゲーム（？）が家にあったのを思い出しました。発売1ヶ月でミリオンセラーを記録した、Wiiの人気ソフトです。発売されたのはもう7～8年前ですね。

いろいろ記録してくれるので、活用する事にします。

起動させようとしますが、うむむ。やはり電池がないぞ。電池を入手して、そこからスタートです。

あー、久しぶりー。なつかしいや。

しかし、名前を本名から「しゃくとりむし」に変えたせいか、お久しぶりですって言ってもらえませんでした。

まずは重心測定。すさまじく左に偏っています。

画面はスマホのカメラで撮っています。まっすぐ撮ってないせいか、写真も偏りが見られます。

こちらがBMI。自分で計算したのとほぼ同じです。当たり前ですけど。

しかし何年か前にやった時は、もっと痩せていたようですね。最後やったのいつだったかなー。

体重はこちら。

あ、ちなみにこのキャラクターは私にかなり似ています。私はこんな人です。

知ってる。

目標設定をしろと言われたので、1年後にBMI20になるように設定しました。

これぐらいなら何とかなるかな。現実的な数字を入力しました。

続きまして、バランス年齢測定。最初の種目は、片足立ちテストでした。

これがいいのか悪いのかよくわかりませんが、前回と比べるとだいぶ悪くなっています。

やっぱり衰えてるなー。

次の種目はデュアルバランステスト。

何とかクリアしましたが、前回の数値と比べると大幅に悪化。しかし、前回の数字は早すぎでしょう。

これひとつクリアするのに、3秒間キープしないといけないんですよ。前回の結果を計算すると、ひとつあたり4.08秒でクリアしている事になります。

1秒ぐらいでバランスとってたことになりますね。若かりし頃の私はなかなかやりますな。

そして…。

こちらが私のバランス年齢の結果です。

とりあえず実年齢よりは下に出ましたが、今後はもっといい数字が出るように努力したいですね。

久しぶりにやりましたけど、楽しかったです。これは月一ぐらいで記事にしておくといいかもしれません。

しかし月一しかやらないとなると、電池がすぐに無駄になってしまう気がしますねー。