気を抜いてたか

何か背中を痛めました。重いものを持った後、息をするのも痛いぐらいになりまして・・・。

肋骨を折ったときと似た痛みなので、また折れたりしてるんじゃないかとちょっと心配です。が、やった直後に比べてだいぶ痛みがひいたので、たいしたこと無いといいんですけど。

しばらく走るのも筋トレもおやすみですね。無理しないほうが良さそうです。だけどこういう時に衰えていくんだろうなぁ。

舌回し体操だけひたすらやっておくか。

タイム更新

1000メートル走4分切りましたー！！わーわー（歓声）

ま、ぶっちゃけ大したタイムではありませんよ。本格的に走ってる人からしたら、インフルエンザにかかったときに長靴で走ったようなタイムかもしれません。

けどまあ、そこらへんの中年には出せないタイムでしょう。私も走る習慣ができてから、やっと達成できましたからね。

3分56秒7でした。途中ではもっと余裕を持って4分を切れると思ってたんですけど、終わってみたらぎりぎりでしたね。

高校生（帰宅部）の時に1500メートルで5分30秒ぐらいだったんですけど、1キロ4分ペースじゃ持久走は6分かかる事になりますね。しかも1キロと同じペースで走れるわけないし。やはり若いというのは元気です。というか元気なだけが取り柄みたいなもんですよ。総合力では今の私のほうが遥かに上です。

RPGみたいにステータスが数値化されるとわかりやすいんですけどね。まあいいや。

タイムアタックの気持ちいいのは、タイムを更新した瞬間のみ。次からは、そのタイムのゴーストと戦わなくてはなりません。マリオカートでもそうでした。

洞窟物語の血塗られた聖域タイムアタック。

3分7秒！けっこう早いでしょ！（たぶんみんな知らねーよ）キーボードですよ。

ちなみにさっきやったら途中で死にました。この記録は数年前に出したものです。そう、当時は私もまだ若かったのです。

舌回し体操は交互にやるかぐるぐる回すか

舌回し体操を始めました。は、もう言いましたね。

これやるとわかるんですけど、すごい疲れるんですよ。疲れて動かせないぐらいの疲労になります。ま、ちょっと休めばすぐに復活するんですけども。

それでですね、タイトルの通り交互にやるかぐるぐる回すかって話になります。

どっちのやり方もあるんですけど、ぐるぐる回すっていうのはこの絵のようになります。

実際には口の中でやるんですけどね。口の中でやっている絵を見せても、わからないでしょうから口から出しました。

本当に口から舌を出してやったら、よだれでびちょびちょになりそうですね。

で、50回ぐらいやったら左回転に変更っと。

やってる本人からしたら右回転だろっていう突っ込みは私がしておきましょう！

これがぐるぐる回すという方法です。

交互にやるのがこちら。

このように、一方通行じゃなくて交互にやるのです。

交互にやるほうが疲れる

私は交互にやってたのですが、片方にぐるぐるやるという人がいたので試してみましたところすごい楽にできました。

ということで、なぜ交互にやるほうが疲れるのか考えていたんですよね。

すぐ気がつきました。

こっちのほうが移動距離長いやんけー！

一周してゴールした後も走り抜けていってますよね。

東京競馬場に例えてみましょう。東京競馬場はおよそ一周2000メートル、すなわち約2キロメートルです。

一周2キロを10周すれば20キロです。

こいつをひっくり返します。

交互にやると、斜め上のゴールの位置から逆回転を始めるので、毎回2600メートルコースのスタート位置から走り出す事になります。

交互で10回やると、総走行距離が26キロになりますね。

というわけで、実際に距離が伸びるので疲れるという話でした。

初めてやったんですけどGIFアニメ面白いですね。何かネタができそうです。

舌回し体操の効果が早くも出てきた！？

舌回し体操始めてます。今日で三日目なんですけど、今朝顔洗う時に鏡見たらほうれい線が薄かったです。二日間試した次の日の朝って事ですね。

濃い日薄い日があるのでまだわかりませんけど、ひょっとしてすでに効果が出始めてるのかも。

舌の付け根がメチャ疲れるんですけど、顔の筋トレみたいなものですよね。がんばって続けます。通勤の車の中でやる事にしました。このためだけにわざわざ時間を割きたくないので、何かをやりながらやれるというのはいいですね。

ほうれい線始めました（涙）

ツイッターのフォロワーさんが増えませんね。二日目で初日の二倍になったのですが、それ以来鳴かず飛ばず。試しにウィズのブログにもフォローしてくださいってつけてやりましたよ。あっちはいまだに多数の人が訪れています。更新してないのに・・・。

このブログの本題っぽい話

最近ほうれい線が気になってきました。ほうれい線のせいで、若さがなくなってきた感じがします。いや、もう若くないのだけれど。

ほうれい線も日によって目立ったり目立たなかったり。睡眠時間とか関係あるのかもと思ったけど、そうだともいえません。はっきりとした因果関係はわかりません。

舌回し体操でもちょっと始めてみましょうかね。かなり前の記事ですけど、効果があるという話なので。

【検証】舌回しを1日で1万回やると、どれくらい小顔になるのか？

面白い記事って、昔読んだやつでもちゃんと覚えているもんなんですね。

とりあえず毎日50回ぐらいやってみましょうか。

走り出して一週間ほどで気付いた事

今日も1キロ走ってきました。あと少しで4分切れそうなタイムだったんですけど、残念ながら少し出ちゃいました。

1キロ走るときは公園のコースなんですけど、そこは人気（ひとけ）の無いところなんですよ。昼間もそんなに人はいないところなんですけど、夜ともなれば駐車場も閉まるし、近所にほとんど家もなく、通りかかる人もいないような場所です。街灯はあるけどすごく暗い。うっそうと木が茂っている、1キロのランニングコース。

で、今日走ってたら、というかさっきですよ。1時間ほど前の10時過ぎ。後ろから足音がついてくる！？振り返っても人影は無いんですけど、暗くて見えないだけなのか・・・。うお、何か不気味だなぁと思って一生懸命最後まで走りきりました。

おかげでタイムが縮んだのかな？

走りと筋トレと

それでですねぇ、走ると筋肉が落ちる気がしてきました。もともと痩せ体質でほおっておくと痩せていくのですが、走るようになったら、よっぽど食べないと筋肉が落ちる気がします。というか落ちてきた感じがします。

筋トレとは相性良くなさそうですねぇ。体質的に両立は難しそう。

そして走ると覚醒します。目が覚めます。

筋トレをすると眠くなります。

相反しますねー。

Twitterをはじめよう

ということでですね（どういうこと？）、Twitterも始めてみようかなって思います。

私はいままでツイッター（アルファベット書くの面倒だからカタカナで）とかフェイスブックとかミクシーのSNS関係はやっていませんでした。アカウントは全部持っています。なぜかアカウントだけ作る人。

SNSって疲れそうだなって思ったんですけど、やっぱり疲れる人が多いようですね。世界的に見てツイッターも人口減少を迎えているようで、ピークは過ぎた感があります。

何言ってるかわからないと思うが、自分でも何言ってるかわからなくなってきました。

そして夜が明けた！ﾃｰﾚｰﾃｰﾚｰﾃｯﾃｯﾃｰ♪

ごめんなさい。ここまで夜の眠い状態で書いていたんですけど、続きは朝起きてから書いています。

それでですね、新ブログのアクセスアップのためでもありますし、将来外国人と話すためにもツイッターをやろうかなって。ついにツイッター人口減少のニュースを最近見たばかりですけど、それはある程度広まっているからこそ起こる現象だと捉えます。

ｼﾞﾝｺｳｹﾞﾝｼｮｳ!ｵｷﾙｹﾞﾝｼｮｳ!（ラップ風に）

問題点

ツイッターはスマホが普及する前からありましたが、スマホ普及と共に、より今をつぶやけるようになりました。

が、私にとっての問題点。

実は私スマホの契約してないんですよ。無料ソーシャルゲームをやるために買った＆契約してたのですが、ゲーム引退の半年後回線の契約も終了していました。ゲームをするために契約って課金みたいじゃないですか、ねえ。

現在はWi-fiのあるとこ（つまり家）でしか使っていませんし、契約終了から5ヶ月ぐらい問題ないのでそのままでいたのでした。

ツイッターやるなら契約したほうが良さそうですよねー。格安SIMで十分だと思うんですけど。

とりあえず家にいる時につぶやこうかな。家にいないときに思いついた事は、日時をメモって家に帰ってからつぶやくのはどうだ。

独り言から脱却

で、ツイッターってフォローしてくれる人がいないと、本当に独り言じゃないですか。ツイッターサーバーの負荷にしかならない。

むかし試しに始めたころは、面白い事を言っていればフォロワーが増えると思ってましたけど、聞いてくれる人がいなければ拡散されるわけもない。面白い自信作たくさん書いてたのになー。使い方を誤っていました。

フォロー数が増えると、タイムラインが読みきれなくなるのが嫌だったんですけど、結局やめて読まないぐらいなら、こっちのつぶやきを聞いてくれる人がいたほうがいいですよね。

ということで（どういうことかわかった？）、Twitterを始めてみようかなって思います。

このブログでもフォローしてくださいって宣伝しますけど、このブログいま読者めちゃくちゃ少ないんですよね。

一ヶ月で30人ぐらい。そのうちの8割がリピーター。24人ぐらいいつも見てくれる人がいて、6人ぐらいが検索でふらっと訪れてくれてる感じです。更新が少ないので、リピーターさんもたまにしか見に来てないでしょうし（私もその前提で書いていますし）。

このブログの内容を見に来るというより、私を見にきているって感じの気がします。なんだ、すでにソーシャルネットワークじゃないか。

このブログで募集しても爆発的には増えません。読者のみんながみんなツイッターやってるわけでもないし、フォローしたいと思わないかもしれませんし。けど、最初はここに来てくれてる人にフォローして欲しいなって思います。

ツイッターアカウントをきちんと作ったらお知らせしますね！ハンドルネーム（ID等）をどうしようか迷っています。しゃくとりむしっていう人すでにいるんですよ。

アカウント作りました→@shaku_takeフォローお願いします。

※追記：フォロー1号の方ありがとうございます！うれしいなー！そういえば先月の体重は54.9キロぐらいまで減ってしまいました。まあいいや。