喉のケアまとめ

喉のケアについて、ネット上の情報をまとめました。

キュレーションブログですな。人のふんどしで相撲を取るという、コスずるいやつです。というわけで、これは自分が見るため用の備忘録という位置づけにします。

『ボイトレ』喉あれ、喉が痛い時に効果のあるケア。（風邪）voice training- learn to sing

• マスクをする
• 鼻呼吸をする
• 大根を食べる
• 首を暖める
• 吸入器（加湿器？）を使う

【ボーカリスト必見!!】のどを痛めたときはこれが効く!!／コバソロ

• 大根飴

大根を切ってはちみつで浸す。

これで喉のケアはバッチリ！プロも実践している喉のケア方法完全版

http://www.anime.ac.jp/textbook/care-of-the-throat.html

1. 基本的な喉のケア方法
• 健康でいること
• 喉を潤った状態を保つ
• ストレッチ･ウォーミングアップを徹底する
• 寝るときにマスクをつける
• 出来るだけ咳をしない
• 睡眠をしっかり取る
• 食塩水を使ったうがい
2. 食べ物に関する喉のケア方法
• 飴をなめる
• 塩分を控える
• 喉に膜を作る食べ物は控える
• カフェイン入りの飲み物は控える
3. その他
• シャウトや大声は避ける
• 喉を休める時間を作る
• 肺活量を鍛える

ボーカルの喉ケアに効く７つの方法。喉に痛みを感じたらコレだ！

http://karafan.jp/nodo_care

• 冷たいもの、辛いものは極力避ける
• お酒とたばこは良くない
• のど飴・マスクは必需品
• うがいは習慣化すべし
• ネックウォーマー・マフラーで喉をあたためる
• 漢方薬を使う（響声破笛丸）
• ペットボトルの水を常に持ち歩く

こんなところですかね。