体脂肪率を測りました

体脂肪率を測る機会がありました（測る機械がありました）。

タニタの足で測るやつで、7.7％とのこと。

だけど実際にはこんなに低く無い気がします。脳みそとかにも脂肪があるので、体脂肪率は3％以下にはならないって聞いた事ありますから、7.7％もちょっと低すぎでしょう。

脳みそまで筋肉になってるか、スカスカになってなければ・・・。

ま、見た目から言って10％ぐらいな気はします。

作りかけの筋トレサイトを紹介

まだ完成していないんですけど、筋トレサイトを公開しておこうと思います。見せてくれっていうコメントもありましたしね。

筋トレでガリから脱却

サイトじゃなくてブログじゃないかって思うでしょうけど、20ページぐらいで完結する予定なので、その際に完全にサイト化する予定です。日付とかの要素に意味は無いので、ブログじゃなくてサイトのほうがいいとおもうんですよね。完結で更新も止まるし。

WordPressっていうツールを使っているので、ブログっぽいのですが工夫次第でサイト化する事もできます。

という事で、向こうのサイトにはコメントをつけないでくださるとありがたいです。

早く完成させて、整備もしないといけませんが中々進みません。一応記事自体はあと4ページぐらいの予定ですが、各記事の修正等の作業もしないといけません。

（公開した事によって、自分に早く完成させないといけないっていう気にさせる作戦。）

文面にやや癖があるように感じるとおもいますけど、営業トークの要素を含んでいますのであしからず。

2月の私

先月末に、ちょっとした大仕事がありまして、ほっと一息ついたところであります。

体重は56キロでした。少し増量。とりあえず筋トレは現状維持程度に続けていきたいと思います。ここから先、筋トレにはまるようになると、時間も費用もとても取られるようになります。楽しいのですが、筋トレが本来の目標ではありません。健康を手に入れるのが目的ですからね。

風邪をひかなくなった話をしましたけど、そう思えばとりあえず当面の目標は達成できたのかな、と。次のステップへと進んでいこうと思います。

今後の予定

このブログ中で書いたか覚えていませんが、英語を使えるようになりたいと考えています。

目的としては、「外国人とコミュニケーションを取れるようになる事」。

ですので、TOEICで高得点とるとか、英検何級を取るとかって話ではないんですよね。

正確な英語を使えるかどうかって事より、外国人相手にやりとりできるかどうかって事に主眼をおきたいんですよね。将来的に、外国人相手にしたビジネス（副業？）ができるようになりたいなって思いまして。円安ですから、外貨で稼ぐのには追い風ですから。

で、肝心の勉強ですが全然進んでおりませーん！

そもそも私、英語は不得意の分野でありまして、予備知識というものがほとんどありません。ほとんどいちからやり直す事になるので、新たにやるなら中国語を始めても、ドイツ語をはじめても同じようなレベルです。

けどまあ、どうせインターネットを使ったやり取りになりますので、ここは英語一択でしょう。英語なら、優秀な中国人ともやり取りできますしね！

何をやるか

実際に何をやるかといいいますと、結局はブログなんですよね。それしかやることないのか。

ブログの内容は、観光案内にしようかなーと。写真を多く使えて言語の能力の低さをカバーできますし、外国人に日本をアピールできるというメリットもあります。

観光地の候補は名古屋市。そう、観光するところがない街として有名です。が、ライバルが少ないという利点があります。あと、私が写真を撮りにいけそうで、ある程度のネタがあるところと言えば名古屋市しかないからです。というか、そっちのほうが大きな理由。

カメラがほしい

で、その写真を撮るためにカメラがほしいと思ったんですよね。

妻にカメラを買いたいと伝え、その理由も説明したのですが、「出不精のあなたにできるとは思えない」と言われ却下！

アームチェアディテクティブ（安楽椅子探偵）の生まれ変わりとして知られる（？）、私の性格を分析された結果です。ちなみにアームチェアディテクティブとは、探偵なのに外に出て捜査せず、安楽椅子に座ったままで推理する探偵です。

まったくもって言い返せなかったので、とりあえずコンパクトデジタルカメラでやってみます。名古屋城のサクラを綺麗に撮りたかったのですけどね。

ま、こんな感じでやっていきたいと思います。

（が、いつまともに始まるかは不明。）

最近の私

今月は割と時間がありまして、筋トレサイトをせこせこ作っていました。

そのおかげでこっちの更新が全然進まなかったのですけど、優先順位から言えば向こうが先かな、と。

ちゃっちゃと終わらせて（だけどちゃんと作りこんで）、次の英語のブログに行きたいと思っています。

まあ何ですか、私は生きてますよっていう話です。

体調の話

すこぶる健康でして、8月以来体調も崩していません。やっぱり体重が少ないと不健康なんですよね。不健康だから体重が少なかったのかもしれませんが。

おまけに全然寒くありません。

もともと冬が大好きで、春が来るのが嫌なぐらい。もともと寒いのは平気なんですが、体重が増えてからはさらに寒くなくなりました。

だけどこの調子で夏が来たらどうなるんだろー。今まで以上にあっつくなるのかな。とほほ・・・。

過労から脱却

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

さて、12月が多忙だったため、年が明けても疲労困憊（ひろうこんぱい）でした。12月の労働時間をざっと計算すると、300時間は超えているんですよねー。やはり長時間労働というのは健康に及ぼす影響が大きく、ここ数日はまともに頭が働かない状態でした。

昨日は休みだったので、ブログ書こうかなって思ったけど、とりかかる事ができませんでした。やっと今日は少し落ち着いたかなって感じです。

疲れについて考えていたんですけど、長時間労働って何の疲れがたまっているのでしょうかね。別に筋肉が痛いとか、寝不足であるとかではないのです。休みの日で、昼寝もちゃんとしてましたからね。それでも疲れてやる気が出なず、頭も働かないっていう状態だったのです。

ま、いいや。

ブログもぼちぼち更新していきたいと思います。今年はちょっと方針転換する事になるかな。いつまでも筋トレばっかりやってればいいってもんじゃないですからね！

ストレスと向き合う

今日は今月最後の休み。すなわち今年最後の休みです。体重測定の結果は55キロ。マイナス0.5キロでした。

今月の体重減は想定済みだったのですが、思ったよりは減りませんでした。株価だったら、市場予想より良かったという事で上昇するところでしょう。

で、タイトルのストレスと向き合うって話。新聞記事に載っていたんですけど、自分でも漠然と思っていた事を、米国の健康心理学者が書いてくれていました。

要約すると以下の通り。

• 重いストレスを感じていた人の8年後の死亡率は、そうでない人の43％高かった
• しかし「ストレスは健康に悪い」と考えていなかった人の死亡率は上昇しなかった
• ストレスが身体に与える影響はいいものもある
• それを理解しているスポーツ選手は好成績を出せる
• 平均寿命が長く、繁栄している国ほどストレスは高い
• ストレスを感じると、そのための準備（ホルモン分泌など）を身体がする

ストレスを感じると、それに立ち向かうための準備を身体がします。いい面も悪い面もあるのですが、心は苦痛を受けていることかと思います。

感情って理性でコントロールできると思うんですよ。

第三者視点で見て、「今はこういう状態だから気持ちが落ち込んでいる」って考えると、必要以上に悪い精神状態にならないで済むと思うんですよ。難しいですけど。

アンケートの統計ですが、人は雨が降っているとそれだけで気持ちが沈みます。しかし、雨が降っていると気持ちが落ち込むということを知っている人は、雨が降っているからだと考え、気持ちが落ち込まずに済むという話を本で読んだ事があります。

それと同じことですね。

とりあえず精神的にさえ楽にできれば、あとは何とかなりますよね。感情は理性でコントロールできるのですよ！

ストレスを感じても、その状態を分析してうまく付き合いたいですね。現代社会はストレスから逃れる事ができませんから。

あ、だけど楽しい気持ちまで「今はこういう状態だから浮かれている」とかコントロールしちゃダメですよ！楽しいときはバカになりましょう。

それではみなさん、良いお年を。

歳を重ねるということ

今日は天皇誕生日です。街はすっかりお祝いムード。イルミネーションで彩られ、恋人たちは聖夜として特別な日となります（←違う）。

誕生日といえば

ある程度の年齢になってくると、歳を重ねたくないと思うのが一般的でしょう。ひとつ歳が増えると、また老いたと感じるのかもしれません。

だけど中身の人間って、誕生日が来て老いるわけじゃなく、日ごろから少しずつ老いているわけですよ。それは誰でもわかっています。

年齢と、本人の老いとは直接の関係が無いわけです。

例えば逆に、今のあなたの年齢が10歳増えたとします。そしたらものすごく若く見えるわけですよね。

1歳でも同じ事じゃないでしょうか。中身が変わらないのなら、1歳増えたほうが（歳のわりには）若く見えるという事になります。そう考えると、歳が増えるっていいことでもあるんじゃないかなって思います。

例えば中日にいた山本昌投手。彼は歳がいっているから注目されたわけです。もし20代だったら平凡なピッチャーなわけです。50歳だからすごいのです。

年齢が増えて困る事ってあんまりありません。18歳になれば免許が取れるし、20歳になれば酒が飲めるし、25歳になれば衆議院議員になれるし。いいことずくめじゃないですか！

む、40歳になると介護保険料を支払わないといけなくなるから損だな・・・。ま、これは気付かなかったことにしよう。

というわけで、実は私も数日前に誕生日を迎えておりました。いつの間にやら。

齢も38になりまして、より一層の中年力に磨きがかかってまいりました。