中年男が、健康とかを気にするブログ。管理人は40代の男。
長いこと履いてきたボロ靴に、いよいよ限界が来ました。ここまで履かれるとは、あの靴も予想だにしなかったことでしょう！
最近は走ると足が痛くなってたので、ちょっと走るのは敬遠していました。靴のせいだと思うんですけどね。
これで少し走りやすい環境が整いました。
運動も少しはやりませんとね。体は衰える一方です。
靴を買った店にボルダリングの壁があったので、それも一度挑戦してみたいなって思いました。ボルダリング自体は昔から興味があります。
私は体重が軽い割に上半身の力はあって、腕も長いのでボルダリング向けの体型だと思うんです。足が短いのはいい面（下半身が軽い）、悪い面（足が届かない）両方ありますけども。
またやることがあったら、こちらで報告したいと思います。
久しぶりに走ってみました。
たまたま昨日が名古屋ウィメンズマラソンだったので、それに影響されたかというとそうではありません。
体力測定のための準備運動です。ジョギングペースで2キロほど走ってみましたが、まだまだ余裕でした。
本番は1500メートルのタイム計測になるので、スピードも必要になるのですが、とりあえずは無理なく走れるようにしておきたいと思います。
実際に種目をこなす上で、何が必要なのかを考えます。
50メートル走は、ストップウォッチと巻尺ですかね。広い公園でできそうです。100メートルの巻尺が2000円前後で売っているようです。
しかし買ったとしてもほかに使い道なさそうなんですよねぇ。
え、走り幅跳びじゃないの？って思いました。ちなみに種目は娘に聞いたので、現在の高校生がやっているものです。時代は変わったようです。
巻尺と砂場か・・・。
砲丸投げじゃないのかよ・・・。
ハンドボールと巻尺・・・。巻尺はどうやら必須ですね。
ハンドボールはどうしましょうかね。
これは家でもできそうです。
二人でがんばればできそう。
これは体育館シューズと体育館がないときびしいですね。
土の上とかではすべってしまいます。
握力計のあるスポーツジムに行くしかないかな。
スポーツショップとかに置いてないかな。買いたくはないですよね（笑）。
1500メートルを正確に測るのは難しいですけど、大きな公園のランニングコースで持久走はできそう。
シャトルランはよくわかんないからいいや。
巻尺があれば何とかできそうですね。
ちょいと体力を取り戻すために、時間があるときに走ったりしてみたいと思います。
いつもは夜中の公園を走っています。木々がうっそうと生い茂り、物の怪が出てきそうな雰囲気の中を走っています。
夜の森タイピングというゲームの画面ですけど、本当にこんな感じのところを走っています。ランニングコースなので、もうちょっと道幅は広いですけどね。ところでこの人のゲーム好きだぁ (*⌒∇⌒*)
で、今日は夕方走ったんですよ。
そしたらもう、全然違う雰囲気でびっくり。他にも散歩してる人や走ってる人がいて、樹も桜とか咲いてて。こんな華やかな道だったのかと驚きました。
夕方なので少し薄暗くなってたのですが、ところどころに照明もありました。
夜って照明ついてたかな？って思ったのですが、夜には見えない看板を発見。『夜の8時に、虫の生態のために照明は消えます』って書いてありました。おかげでいつも真っ暗なんだ。
大の男が怖く感じる道です。女子供（おんなこども）にはおすすめできません。水辺とかあるし、いろいろ出てきそうな雰囲気です。ところでわざわざ読み仮名を振ったのは、女子（じょし）どもと区別がつかなかったからですよ。
今日は1キロ3分46秒。記録更新ですが、これを1.5倍すると5分39秒ぐらいになりますね。これ、私の記憶にある、高校生時代の1500メートルのタイムぐらいなんですよ。当時の私は、このペースで1.5キロも走れたのか。ちょっとまだ勝てそうにないな。
あ、当時の記録もクラスで早いほうってだけで、すごいタイムっていうわけではありません。
しかしジョギングコースを勢いよくかっとんでいく人は私ぐらいで、おだやかな黄昏の公園には異質でした。小学生ぐらいの男の子がすれ違いざまに「すげえ」って言ってたのが聞こえました。計算すると時速16キロぐらいですからね。結構なスピードです。
走り終えるとめちゃめちゃ苦しくって、これ絶対身体に悪いんだろうなって思いました。
健康を考えたら、穏やかに走るのがいいんだろうなー。
背骨が痛みますね・・・。今日は日曜日なので明日病院へ行ってきます。
んで、今日は名古屋でウイメンズマラソンという女子マラソンの大会があったのですよ。
オリンピックや世界陸上のマラソン代表選考会としての歴史もある「名古屋国際女子マラソン」が、全国のランニングファンの期待に応えるために、2012年、女性限定15,000人参加のフルマラソンにリニューアル。ナゴヤドームをスタート・フィニッシュ会場とし、名古屋の様々な名所を廻るコースは、アップダウンも少なく、記録を狙いやすいと好評です。
国際陸上競技連盟（IAAF）が世界ロードレースを格付けするラべリング制度において、最高位に位置するのが「ゴールドラベル」。名古屋ウィメンズマラソンは2012年の第1回大会に基づき、同年9月に「ゴールドラベル」に認定されました。「ゴールドラベル」の代表格としては、ニューヨークシティ、ボストン、シカゴマラソン（以上、米国）、ロンドンマラソン（英国）、ベルリンマラソン（ドイツ）、東京マラソンが挙げられます。名古屋からNAGOYAへと、世界に誇るマラソン大会となりました。
これの撮影に行きたかったんですけどね。名古屋観光ブログのデビュー記事として。しかし背骨が痛かったので静養。行きたいのは我慢です。自分にきびしく身体にやさしく。
家でテレビ観戦してたのですが、1位はバーレーンの選手。
そして2位争いが熾烈だったんですよ。日本人上位選手がリオデジャネイロオリンピックの出場権を得られるんですけど、マラソンという長い道のりを2秒差でゴール。熱い展開でした。
しかしマラソン選手ってすごいですねー。私の1キロ4分の走りでは、私だけ41.195地点から走らせてもらっても勝てないという・・・。
1キロ当たり、3分10～20秒ぐらいで42キロを走るんですよ。とんでもないですよね。
1000メートル走4分切りましたー！！わーわー（歓声）
ま、ぶっちゃけ大したタイムではありませんよ。本格的に走ってる人からしたら、インフルエンザにかかったときに長靴で走ったようなタイムかもしれません。
けどまあ、そこらへんの中年には出せないタイムでしょう。私も走る習慣ができてから、やっと達成できましたからね。
3分56秒7でした。途中ではもっと余裕を持って4分を切れると思ってたんですけど、終わってみたらぎりぎりでしたね。
高校生（帰宅部）の時に1500メートルで5分30秒ぐらいだったんですけど、1キロ4分ペースじゃ持久走は6分かかる事になりますね。しかも1キロと同じペースで走れるわけないし。やはり若いというのは元気です。というか元気なだけが取り柄みたいなもんですよ。総合力では今の私のほうが遥かに上です。
RPGみたいにステータスが数値化されるとわかりやすいんですけどね。まあいいや。
タイムアタックの気持ちいいのは、タイムを更新した瞬間のみ。次からは、そのタイムのゴーストと戦わなくてはなりません。マリオカートでもそうでした。
洞窟物語の血塗られた聖域タイムアタック。
3分7秒！けっこう早いでしょ！（たぶんみんな知らねーよ）キーボードですよ。
ちなみにさっきやったら途中で死にました。この記録は数年前に出したものです。そう、当時は私もまだ若かったのです。
今日も1キロ走ってきました。あと少しで4分切れそうなタイムだったんですけど、残念ながら少し出ちゃいました。
1キロ走るときは公園のコースなんですけど、そこは人気（ひとけ）の無いところなんですよ。昼間もそんなに人はいないところなんですけど、夜ともなれば駐車場も閉まるし、近所にほとんど家もなく、通りかかる人もいないような場所です。街灯はあるけどすごく暗い。うっそうと木が茂っている、1キロのランニングコース。
で、今日走ってたら、というかさっきですよ。1時間ほど前の10時過ぎ。後ろから足音がついてくる！？振り返っても人影は無いんですけど、暗くて見えないだけなのか・・・。うお、何か不気味だなぁと思って一生懸命最後まで走りきりました。
おかげでタイムが縮んだのかな？
それでですねぇ、走ると筋肉が落ちる気がしてきました。もともと痩せ体質でほおっておくと痩せていくのですが、走るようになったら、よっぽど食べないと筋肉が落ちる気がします。というか落ちてきた感じがします。
筋トレとは相性良くなさそうですねぇ。体質的に両立は難しそう。
そして走ると覚醒します。目が覚めます。
筋トレをすると眠くなります。
相反しますねー。
今日も走った！これでもし今日で走るのをやめても、4日坊主と胸を張って言えます。
走り出して気がついた事は、頭の中がすっきりする事。なんだか最近もやっとしていたんですけど、走り出してからというもの落ち着いた感じがしてきました。
明晰になるというか、頭の働きがよくなった感じがします。おかげでブログを書く気にもなりますしね。体が疲れているときはまだわかるんですけど、休みの日とかで身体は休まっているのに、ブログとか書けない日が最近よくありました。
それが解消されるような予感。
そういえば自転車で通勤（8キロほど）してた時は、その間にいろいろ考えが浮かんでいた事を思い出します。自転車もいいよなー。ただ事故が怖い。安全な道があるなら、自転車通勤もまたしたいと思います。
ああ、書いてて思い出しました。自転車通勤してたころって、すごく本とか読んでた。アラサーぐらいで若いってのもあるでしょうけど、インプットの量が今とは比べられないぐらいでした。
走る効能は、体力より知力に影響があると思わずにいられません。活性化されます。
今日も走ってきました。といっても5分ぐらい。
普通走ると言えば、ゆっくり長い距離を走ると思うんですけど、私はハイペースで走るのが好きなんです。時間がかからないから。
しかし走り終えると、セキがゲホゲホ止まりません。もともと気管支が弱いので、冷たい空気とかタバコの煙とか吸うと咳き込む体質なんですよ。
こういうところを、走る事によって改善できたらなって思います。
2年ぐらい前に走ってたと昨日書きましたが、その時もいかに長い距離を走れるようになるかってのではなく、一定の距離（1キロ）をいかに短時間で走るかっていう持久走をやってました。
あんまりそんな中年ランナーっていないと思いますけどね。
何でそんなことをしてたかと言いますと、娘に持久走で勝つためでした。娘は陸上部で、800メートルの選手でした。娘が走っているのを見て、タイムが負けるのが悔しかったので何とかして抜いてやろうと思っていたのです。
結果と言えば、娘は市の大会で優勝する事もある子でしたので、到底勝てるものではありませんでした。タイムを比べると、勝負にならない事がわかりきっていましたからね。
それでも自分のタイムが縮まるのは楽しかったです。スマホのストップウオッチで測ってました。
どれぐらいのタイムを2年前に出せたか覚えていませんが、とりあえず1キロ4分切るのを目指します。2年前はそれはできてたのは覚えていますので、とりあえず過去の自分に追いつけです。
ただ走ると体重が減りそうなのがなー。けっこう切実な問題です。あと体重が増えているのもあって難易度は上がってるかな。昨日は1キロ5分2秒で流したのですが、けっこう疲れていました。
