疲れてる日も運動はするべきか

ちょっと忙しく帰りが遅い日が続いていました。身体も疲れてたので、判断を迫られました。

それが日課となってるトレーニングを続けるか否かというものでした。

そうそう、顔も疲れてきて、ほうれい線が目立つようにもなってました。ほうれい線の濃さと疲労度を調べれば、外見から正確な私の疲れ具合が測定できるような気がしました。

基本的にやるべきだと思う

結論から言うと、やるべきだと思います。理由をつけてやらなくなると、そのまま運動習慣自体が終わってしまう可能性が高くなるからです。

そして積極的休養という言葉はご存知でしょうか。

ただ休むより、身体を動かして軽い運動をしたほうが疲労が早く抜けるという休養方法です。そらそうだ。動物は身体を動かすのが自然なんだから。

という大きな二つの理由があるため、やったほうがいいと思うのです。

私は休んだ

それなら上記二つの理由が覆るのなら、休んでもいいのではないかということになります。

私が疲れていた理由は、肉体的に疲れていたというものです。歩いたりして疲れていて、これ以上の運動は軽度の運動という範疇を超えてしまいます。

運動習慣が終わる可能性は、ブログで宣言することにより阻止できると思います。

「今日から運動再開します！」

本を読む

ここ数日忙しい日が続いていましたが、今日は少し時間ができたので図書館へ行ってきました。

ここ数年本を読む機会がめっきり減ってしまっていて、インプット量も減ってしまっています。二十代のころはよく読んでいました。図書館では2週間の期限で6冊借りられるので、年間140冊以上は読んでいた計算になります。今は年間10冊程度でしょうか・・・。

ここの近所の図書館の、好きなジャンルの本は読みつくしてしまったのも離れる原因だったのかも。そろそろ入れ替わっていることでしょうし、最近の自分の脳力が上がっていない気もするので、本に触れる機会を増やしたいなと思います。

ここっていう単語から文章を始めたのに特に意味はありません。

良い本とは

んで、今日は2冊のビジネス書みたいなのを読んだのですけど、1冊はあんまり意味がなかったです。1冊はとてもためになりました。

あんまり意味がなかった本も、書いてあることはいいことでしたが、自分が知っていることばかりだったんですよね。思い出すという意味では良かったのですが、新たな知見が広がることも無いので走り読みになりました。

本に限らず、ブログとかでもそうなんですけど、だいたい知っている事が書いてあるけど、知らないこととか「へー」って思うことも書いてあり、読んだら少し世界が広がる本というのが、その人にあったいい本だと思います。

どこかで書いた気もしますが、自分が読んでためになった本も、他の誰かに役に立つとは限りません。このことを若いころは理解してなくて、「いい本だから読んで！」って他人に勧めてしまっていました。

受け取る側の理解度、持っているもの、求めているものが合致しないと、同じ本を読んでも得られるものって違うんですよね。

セミナー（開催側）も、会場のみんなが大体知っていることを話すのだけど、その中に知らないであろう情報を混ぜないと興味を引けないし伝わりません。ずっと知らない新しいことばかり話しても、疲れてしまいますからね。

ブログもきっとそうなんだろうなって思います。

決意

もうちょっと（読書を含む）勉強をがんばろうと思いました。

いつもの道を夕方走ったら

いつもは夜中の公園を走っています。木々がうっそうと生い茂り、物の怪が出てきそうな雰囲気の中を走っています。

夜の森タイピングというゲームの画面ですけど、本当にこんな感じのところを走っています。ランニングコースなので、もうちょっと道幅は広いですけどね。ところでこの人のゲーム好きだぁ (*⌒∇⌒*)

で、今日は夕方走ったんですよ。

そしたらもう、全然違う雰囲気でびっくり。他にも散歩してる人や走ってる人がいて、樹も桜とか咲いてて。こんな華やかな道だったのかと驚きました。

夕方なので少し薄暗くなってたのですが、ところどころに照明もありました。

夜って照明ついてたかな？って思ったのですが、夜には見えない看板を発見。『夜の8時に、虫の生態のために照明は消えます』って書いてありました。おかげでいつも真っ暗なんだ。

大の男が怖く感じる道です。女子供（おんなこども）にはおすすめできません。水辺とかあるし、いろいろ出てきそうな雰囲気です。ところでわざわざ読み仮名を振ったのは、女子（じょし）どもと区別がつかなかったからですよ。

今日は1キロ3分46秒。記録更新ですが、これを1.5倍すると5分39秒ぐらいになりますね。これ、私の記憶にある、高校生時代の1500メートルのタイムぐらいなんですよ。当時の私は、このペースで1.5キロも走れたのか。ちょっとまだ勝てそうにないな。

あ、当時の記録もクラスで早いほうってだけで、すごいタイムっていうわけではありません。

しかしジョギングコースを勢いよくかっとんでいく人は私ぐらいで、おだやかな黄昏の公園には異質でした。小学生ぐらいの男の子がすれ違いざまに「すげえ」って言ってたのが聞こえました。計算すると時速16キロぐらいですからね。結構なスピードです。

走り終えるとめちゃめちゃ苦しくって、これ絶対身体に悪いんだろうなって思いました。

健康を考えたら、穏やかに走るのがいいんだろうなー。

春

マジックの記事以来更新してなかったことにびっくり。

いやー、英語ブログのネタ用に名古屋城に行ったりしてたんですけど、カメラの画像をパソコンに取り込めなくって、何かブログを書く気をそがれてしまって。その記事のことばかり考えていたものですから、その後が繋がらなかったのです。

技術的に難しいわけじゃないけど、コードがどこにあるかわからないんですよね。コードって言ってもプログラムのコードではなく配線です。家のどこかにあるはずなんですけど、見つけられない悲しみ。見つけにくいものは探すのをあきらめて、それより僕と踊りませんかって言ってるうちに4月になりました。踊りが上手になったのが収穫です。ウソです。

さて、先日海に行ったのですが、それはウソです。本当は山に行きました。

ちょっとウソばかりつくと読みにくいので、ここらでウソはやめることにします。ウソです。

エイプリルフールって嘘をつかないといけない日でもないのに、うかつに本当のことって言えなくなるのが困りものです。

御在所岳っていうところで、ほとんどロープウェイで上まで行きました。気温は5度でとても涼しかったです。雪が降ってました。本当です。

普段と違うところが筋肉痛になりました。山歩きしている人は元気そうなのも理解できます。元気のある人じゃないと、そもそも山歩きできないのかもしれませんがね。

月末恒例の体重測定は55キロ。走ったりしてるし、あんまり食事に熱心じゃなくなってるので体重増の停滞はいたしかたないです。今のところ体調もいいまま過ごせてますので、これ以上の体重増はとりあえずいいかな。

というわけで、今日も私は元気です。本当です。

マジックやったよ

何回も見返したくなる動画。短いのでぜひご覧を。

魔少年ビーティーにのってたマジックやってみた#魔少年ビーティー pic.twitter.com/lecchvs5oC

— しゃくとりむし (@shaku_take) 2016年3月18日

まあ、私が自分でやった動画なんですけどね。しゃくとりむしの手です。

魔少年ビーティーを知らない人も（数多く）いると思うので、ちょっと解説を。

魔少年ビーティーは「ジョジョの奇妙な冒険」で有名な、荒木飛呂彦さんが書いたマンガです。調べたら1983年の発売でした。33年前・・・だと。私もジョジョの後に知ったにわかです。20年ぐらい前に買ったかな。

内容は平凡な少年の公一君の前に、変わった少年が引っ越してきたところから始まります。ビーティー（B.T）はイニシャルで、本名は言うとやばいから内緒らしい。

ビーティーはマジックやトリックが好きで、それを使って作中でさまざまな相手と戦います。たいていビーティーのほうが悪くて戦いになるんですけど、頭脳戦とか心理戦があっておもしろい。

デスノートやライアーゲームが好きな人は、きっと面白いと思うんじゃないかな。私もそう。

一話完結の短編で、しかも10話ぐらいしかありません。単行本も一冊しかありません。けど世界観もあり、もっとビーティーのエピソードを読みたいな～と思う内容になっています。

そして私が動画でやってるマジックは、ビーティーのおまけページにあるマジックです。タネを知りたい方はぜひ読んでください（笑）

ま、想像付くでしょうけどね。

マジック好きなんですけど

やっぱりですね、こういった撮影して見せるのってすごくずるいんですよ。

うまくできるまでやり直せますからね。

同じ意味で、テレビでやってるマジックも何でもありです。参加者がグルになれば、もう何だってできます。カメラワークに気をつければ、なんだって隠せますし。

結局テレビに出るマジシャンって、見た目がいい人なのかなって思いますね。難しい事をやれる人より、そういう人が人気が出ると思います。

クロースアップマジックていう、至近距離でやるマジックがあります。テーブルマジックみたいな感じの。やっぱりあれが上手な人が一番いい、と私は思います。

マジックは夢があって面白くて大好きです。

見た目を気にする男って・・・

アンチエイジングというか、若作りって身だしなみみたいなものだと思うんですよ。男の場合。

あんまり人に公言するものでも無いし、私は誰にも話していません。ブログの中でだけ報告してます。やっぱり男子たるもの、そんなこと口にするもんじゃないんですよね。ある意味みっともないと思います。

しかしほったらかしでいいものでもないと思います。顔を洗ったからといって、それをアピールするものでもないように、見栄えを少しでも良いように保つというのは、口にせずともやったほうがいいと思うんですよね。ですから身だしなみみたいなもので。

気にすることによって気付くこともあるでしょうし。

ま、見た目も大切ですけど中身も大切ですので、そちらも同じように育んでいくならいいんじゃないですかね。

ついでに言うとリアルでは、舌回し体操も筋トレもランニングも、ブログをやってることもツイッターをやってることも言ってませーん！

しゃくとりむし、ほうれい線やめるってよ（舌回し運動で）

舌回し体操を続けてはや数日。んー、きちんと数えましたら10日です。あきらかにほうれい線が薄くなりましたので、舌回し体操の効果を解説しましょう。

画像はフリー素材の女性ですよ。私はおっさん。

効果は複数、いい効果ばかり

舌回し体操をおこなう事によって出る効果は複数ありまして、一般的に好ましいと思われるものばかりです。

1. ほうれい線が薄くなる
2. あごの歪みが治る
3. 小顔になる
4. 目元がすっきりする
5. 顔のしわが減る

これらはネットで調べた情報であり、私が今のところ体感したのは1と4です。

期間や、元の状態により効果に差がつくと考えられます。

ほうれい線が薄くなる

私の場合、2日終わって3日目の朝に気がつきました。

ほうれい線の状態もいろいろあって、濃い日薄い日があったのですが、3日目の朝は薄い日でした。もちろんこれだけで効果を宣言できません。たまたま薄い日と被ったかもしれませんからね。

しかしそれ以来、毎日薄い日が続いていまして、だんだん目立たなくなってきつつあります。

一番期待していた効果が出ているといえましょう。このまま完全になくなる事はあるかもしれないし、無いかもしれませんけど、この結果には満足しています。

今の状態を維持できるとしても、このまま舌回し運動は続けたいと思います。

あ、文中に舌回し「体操」と舌回し「運動」の両方があるのは検索対策です。このページに関しては、いい情報ですから見てくれる人が多いといいなって思います。

あごの歪みが治る

人間歳を取ると、顔の左右が歪んできます。片方のアゴで強く噛んだりして、クセがついたりするからです。

幼い子ほど、左右対称の顔をしているんですよ。

統計上魅力的に見える顔というのは、実は左右違っている顔だったりするのですが、あごが歪むと醜いんですよね。

舌回し体操で、左右満遍なくトレーニングする事により、あごの歪みが矯正されます。

小顔になる

もともと私は細いので、顔にも脂肪ってのっていません。

顔にむくみや脂肪がある人は、小顔になれるようです。

私は、小顔になる過程（顔がやせる副産物として）で、ほうれい線も消えるかと思っていましたが、もともとやせている人でもほうれい線は薄くなりました。この情報はネットでは見つけられなかったので、始めるのをちょっとためらった部分であります。

やせてる人もはじめようー！

目元がすっきりする

舌回し運動は、顔の表情筋に効きまして、顔全体を引き締める効果があります。

結果として目元もすっきりします。

ある日、「何か目がパッチリしてかわいいなー」って思いました。38歳のおっさんが！（戦慄）

私笑うと目元のしわがすごいんですよ。普通にしていると出ないんですけど、笑うとシワだらけになります。笑いすぎの人生を歩んでおります。ゲラゲラ笑ったりはしませんけど、おもしろい事があると目元がゆるむ事が多いんですよね。下がる目じりがえびす顔。

笑う事をやめたくないので、しわのほうに完全にやめていただきたいと思うのですが、どうも今のところ舌回し体操で目じりのしわには効果なさそうです。

顔のしわが減る

あ、上の文章と被ってますねー。

人によってはシワが減るようです。

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舌回し体操の効果は、舌をまわすことによって顔全体の表情筋が引き締まり、張りなどの若さが取り戻せることによって起きます。

若返られるから、いい効果ばかり出てくるということですね。

やる事によって失うものは時間ぐらいですので、完全に無課金ですすめられます。ほとんどの人の口の中には、あらかじめ舌がセッティングしてあるので、あとは回し始めるだけです。何かのついでにやれば損失ゼロでできます。私は通勤の車の中でやっています。

さ、レッツトライ♪