中年の星について思うとこ

あけましておめでとうございます。このブログは年末年始のあいさつばかりしてる気がします。

前回のあらすじ。「やわらかいおっさんになるわ」。あらすじ終了。

youtubeにあった、2週間で180度の開脚して胸をべったり床につけるという動画を参考にストレッチを行っています。

2週間で胸がつく動画を見始めて2ヶ月近く経ちました。いまだに胸はつかず。残念。

というのも、そもそも動画に出てくる「開脚したら両肘を床につけて30秒キープ」っていう運動があるんですよ。ちょっと想像してみてくださいよ。やれって言われても普通の人はやれないですよね？

そうなんです、つまり「2週間で胸がつくストレッチ」自体はまだ私、1回もやってないことになります。やってないんだから2週間経とうが2年経とうが、2世紀経とうができるわけなくて矛盾していません。

それに気がついたときは一休さんのトンチみたいで感心してしまいました。

しかしながらついに昨日は肘をついて10秒ほどは維持できました。死ぬ気でやりましたけども。もうちょっとでスタートラインに立てるかもしれません。

狙うは中年の星なんだけど

でまあ話は変わるんですけど、私は中年でもがんばればできるんだよっていう活動をしていきたいわけなんです。歌を始めたのも39歳とかなり遅かったですし。

で、それを見て喜ぶターゲットってどんな人なんだろうって考えてました。

よく高齢のスポーツ選手が活躍すると、「中年の星」ともてはやされたりして街頭インタビューが行われます。サッカーのカズや野球のイチローなんかもそうですね。中年サラリーマンが「同じ世代としてがんばってるのを見ると感動します」って。

なんか私は違う気がするんですよ。

同じ世代の人が頑張ってるのを見ると、逆に諦めたくなります。（あの人はあんなにすごいのに、同い年の私はこんな風になってしまって・・・）って感じるのが普通じゃないですかね。今までの人生のつけを払わないと、って考えそうです。

でも私は逆にカズやイチローよりは少し下の世代なんです。だから素直に「私もあの歳まで元気になれるように頑張ろう！」って思えるんです。

だから私がターゲットとすべきなのは、同い年より少し下の世代なんだろうなって思います。

異性については

私は男なので異性は女性です。「犬が西向きゃ尾は東」と同じ理屈ですね。

ここからは少し私の歌活動で思うところなんですけど、私のファン層になり得る人って女性かと思ってたんですけど、それより男性の方を向いたほうがいい気がしました。

「あの人（私）みたいになりたい」って思ってもらえそうな三十代の男性。もうちょっと若くてもいいけど。

美魔女ってよばれる人がいるんですよ。歳はいってるのに綺麗な女性。でもその人を慕うのはほぼ女性ですよね。男としてはあんまり魅力を感じないのが本音です。同じ見た目なら本当に若い人のほうが身体能力的にも優位なわけですから、見た目だけに一生懸命な人より、知的なことだったり人間的魅力を磨いている女性の方が素敵だと思います。

私も同じです。

見た目とか運動能力とか頑張っても、若い人とは同じようには行かないかもしれないし、同じように行ってもせいぜいその時点での土俵が同じだけで、未来は悲観的なものです。

なので当然若い女性から人気を得られるわけもないし、同い年ぐらいの女性も、若いのが好きなら本当に若い方へ行くでしょうし。

がんばーる人がーい～いよね♪

男性の人気を取ろうとして安易に行くなら性的な表現を取り入れると早いんですけど、悪いんですけどそういう情報に集まる輩は質が悪くてこっちからノーサンキューなわけです。そういうのはやはり秘め事。大切なことですけど、隠しておくのが吉なんです。

そうするとストイックな感じになるんですけど、そうすると男女問わず応援してくれる人はついてきてくれる気がします。

がんばる人って年代、国籍、性別なんて関係なくいいですよね。私も応援したくなります。

がんばる人が嫌いな人もいますけど、そういう人はむしろ来てほしくないのでちょうどお互いのためなんです。

なのでまあ、がんばれば女性ファンもちらほらついてくれると思います。（希望的観測）

女性ファンをターゲットとすると、既婚は絶対NGなんですけど、男性ファンをターゲットとすると既婚、子持ちはむしろプラスです。隠すことが減れば私も動きやすい。

今年はちょっとスタイルを変えて活動しようかなって思った理由を書き連ねました。

やわらかいおっさん

私「俺、やわらかいおっさんになるわ」

妻「何それ、気持ち悪い」

加齢のせいなのか

先日、ちょっと足を伸ばして座ってみました。カッチカチやぞ、なんじゃこれ。

全然身体が前に倒れません。ピクリとも動かないという表現がぴったりでした。柔軟体操はここ数年、まともにやってなかった気がします。

これはかっこ悪いぞ。健康がどうこうとかより、まずかっこ悪いなっていうのがよぎりました。このままではいけないと思い、ちょっと何とかしようという気になりました。お、やる気出てるね。いーじゃんいーじゃん。

柔軟体操を調べる

そんでまあ、色々調べました。どうやら加齢が直接身体が固くなる理由ではないとのこと。倒す筋肉の衰えとか、なんやらなので、ちゃんとやれば柔らかくなるぜってことでした。

• 息を止めない
• 一気にやろうとせずコツコツ続ける
• 伸びてる感じのところで20秒以上キープ（20秒も60秒も効果は変わらないらしい）

ってなことでしたので、私は25秒キープすることにしました。これでもし私が特異な体質だったり、秒数の数え間違いだったり、20秒ギリギリでやめてたら実は効果がなかったという細かいミスを防ぐことができます。

これはベンジャミン・グレアム（投資家）から学んだ安全域の考え方ですね。そう、私はバリュー投資家でもあるのです。えっへん。

やわらかいおっさん

そんでまあ、冒頭の宣言を妻にしたわけなんですが、なかなかのキラーワードですよね『やわらかいおっさん』。

ところがですねえ、やわらかいおっさんでググっても、その単語ではヒットしないんですよね。この世にやわらかいおっさんは存在しないのでしょうか。この世のおっさんはみんな固いのでしょうか。

ならば私が手に入れて、それを名乗る資格を手に入れようぞ！

そして数日後

そう、これは実は数日前の話でして、すでに柔軟体操を始めてから何日か経ちました。

それでさっきやってみたら、立った状態で手のひらがぺったり床に付きました。パチパチパチ（拍手）。おめでとう！少し柔らかそうなおっさんになったよ！

と言ってもですね、実は私バランスの悪い身体してまして。腕が長く足が短いんですよ。なので指先から床なんかすぐそこですよ。ご近所さん。

自慢のロングヘアーをなびかせてる女の子が、首が短いだけだった話に似てますね。髪を合わせて長さ比べしたら顔が青ざめたということです。（姉談。30年以上前の話）

開脚前屈で、頭を付けられるようになったら自慢しましょうかね。しかし私、首も長いんだよなぁ・・・。

やる気が出た

おかげさまでタイトル通りの結末に。効果出るのはえーな。

私の思考により行動に移る。行動の結果男性ホルモンが増加（したのかな？）。その結果やる気が出てきました。

私は男性ホルモンに思考を支配されていたのか、私が男性ホルモンを操っているのか。よくわからなくなります。

やったこと

• 筋トレ

ま、これですね。王道。テストステロンの分泌を促します。

確かに翌日とかに疲労が残ってだるくなるんですが、それは「自分の意志で起こした行動」と認識するわけです。筋肉痛も、確かに運動をした証として考える。

もとより今回は疲れがどうこうって話ではなく、テストステロンを分泌させるのが目的だったので、疲れが残っていてもいいわけです。最近の私の傾向からいくと、疲れが残ってると休まなきゃっていうマイナス方向の思考だったわけですが、そこを払拭するプラスのパワーとなりました。

• 小綺麗にする

なんかね、モテたいとかっていう気持ちもテストステロンの分泌には有効らしくて。

女性と話したりするだけでも効果が出てくるらしいです。そういや最近、ずっとそんな気持ち持つことなかったなー。男として枯れるっていうのが、やっぱり男性ホルモンにはよろしくないようです。

それでまあ、出かけるときには髪型整えたりして（自分はモテたいんだ！）と思うようにしました。

• 寝る

睡眠についてもいろいろ調べたのですが要点だけを。

眠りについた最初の90分に深く眠る。

詳しいことは省きますが、これが大切なのです。なので生活リズムを整えたりして、眠くなったときに寝るようにしました。

基本的に寝付きはいいので問題はありませんでした。むしろ筋トレのおかげで疲れて寝付きが良くなってた感じです。

• その他

家でまったりするのは、平和的な行動なのでテストステロンが出にくいらしいです。ラグビーを見てたのは、闘争心が湧くのでいいのじゃないかな。

やる気が出てきた

おかげさまでやる気も出てきまして、何かやろうっていう気が湧いてきました。

最近割と時間はあるのに、歌の練習（勉強）、ゲーム、マンガを読む、映画を見るぐらいの行動しかとってなかったんですよね。

時間を自分に対する投資に、歌以外では使ってないことに気が付きました。

二十代の頃は自分への投資にステータス全振りだったのに、今じゃ大違いです。これではいけない。

生涯死ぬその日まで学習するという心意気を、どこかに忘れてしまっていました。

ちょっと新たな挑戦を考え中です。

テストステロンがほしい

どうも最近ですね、疲れやすくなったりやる気が出なかったり。私もともと出不精でしたけど、まったくもって休みの日は家から出る気力がありません。

そうなんですよねー。気力なんです。体力が尽きる前に、気力がなくなって何もしたくないという状態が続いていました。

それでまあ、文藝春秋をパラパラ読んでますと、テストステロンの減少によるどうのこうのっていう記事がありまして。

全身倦怠感とかやる気の減少とか、筋肉量の減少とか、こりゃまあ全くその通りですわ、はっはっはー！

男性更年期障害みたいな感じでした。おかげさまでいまだに髪の毛はふさふさなんですけど、そもそも男性ホルモンが少ないのも理由なんでしょうね。

テストステロンを注射するとかって方法もあるらしいですが、筋トレでも蓄えられるらしいんで、そっちで何とかしてみたいと思います。

理性で動ける男、しゃくとりむし！最善の方法があるのなら、やりたくないことでも理性が私を動かしてくれます。

んで、言いたいことは

ま、そういう話も大切なんですけど、私が思ったのは別のことだったんですよ。

疲れたり、やる気がでないのは「私」の思考だと思ってたんですよ。でも結局の所、私の思考を支配してたのは、私ではなく男性ホルモンだったわけです。

我思う故に我あり。しかしそう思わせるのは男性ホルモン。じゃあ私とは確かに存在するのでしょうか。

ふっ、デカルトもたどり着かなかった思考の域まで来てしまったぜ。

歯医者に通ったら、世界が私に厳しくなった

先日、歯医者の治療が終わりました。

前歯が黒ずんできていて痛みを感じていたのですが、なかなか通うこともできずにしばらく放置。ようやく時間を作れて何回かに分けて通うことができました。

それでまあ、手遅れということにもならなくて無事治療が済みました。

見た目も綺麗になったのが嬉しいところでした。

意外な結末

歯の治療と共に、歯周病対策も受けました。いろいろ説明されたのですが、歯周病というのは相当やばい、と。

そこで歯石取りを始め、歯周病菌を殺す抗生物質を飲むなどの対策を行いました。

歯石って黒いんですね。白いイメージがあったのですが。

無事にそちらのケアも済み、おそらく現在歯周病ではなくなったと思います。歯ブラシでゴシゴシ歯茎をこすっても、まったく痛みも血も出ません。歯磨きイコール出血の図式があったのですが、それは歯周病だったからなんですね。

しかし、そこで私の世界は様相を変えたのです。

それはずばり「口臭が気になる」ようになったのでした。

「私の」ではありません。周りの人の口臭です。ふとした時に、周りの人の口臭が臭ってきます。

これおそらくですね、今までの私も口臭持ちだったんですよ、きっと。まったく自覚はなかったし、周りからなにか言われることもなかったんですけど、そう考えるのが自然です。

今は全然臭わないはずです。そのおかげで周りの人の臭いに敏感になったのでしょう。

そうです。タバコをやめた人が、タバコの臭いが気になるのと同じ原理だと思います。

あなたは口臭を周囲に撒き散らしていませんか？気づいてないだけではありませんか？

本厄も終わったぜ

気がついたら大晦日ですよ。

毎年大晦日まで気が付かないもんですから、気がつくたびに大晦日です。

今年は思ったよりパッとしませんでしたが、タイトル通り本厄でしたからこんなものだったのでしょう。

来年こそ飛躍の年にしたいものです。がんばるぜ。へっへっへ。

タバコに変わる斬新なストレス解消方法（案）

やっほーい、お元気ですか？みなさん。私は足をくじいたんですけど、治りつつあります。くじけぬ心とくじいた足で、中年は今日もお天道様の下を大手を振って歩いております。

暑いっすね。

タバコの話

久しぶりにブログを更新したくなった理由が、こちらのエントリーを読んだからでした。

煙草でストレスは解消されるのか

詳しいことはリンク先を読んでもらえばわかります。あ、もし読みに行ったら、ちゃんと戻ってきてくださいね。寂しいじゃないですか。

それでですね、タバコを吸ったことのない人がタバコを吸ってみたら、とりあえず「タバコに意識を向けられる」、「呼吸に意識が向く」という二点でストレス解消になると結論づけております。

これを見たら、「じゃあ瞑想するのがいいんじゃいの！？」って思ったわけですよ。

瞑想の効果

いや、よく知らんけど、エスタークだって瞑想するとHPが500ぐらい回復するんだから、きっと瞑想の効果は高いんですよね。

意識をうちに向けて集中し深く呼吸をする、みたいなのが瞑想だったと思います。

瞑想原理主義者は瞑想で何でも解決できるみたいなことを言い出す始末ですが、そこまでいかなくても聞いただけでストレス解消になりそうです。

みんなタバコはやめて瞑想しようぜ！

で、言いたいことはこれ。

副流煙とか臭いとか、ガンとか老化とか色々悪影響があるタバコはやめて、みんなが瞑想する世界に移り変わると平和でいいのになって思うんです。

「ちょっと瞑想休憩行ってくるわ！」みたいなノリで。

「お前はいつも1時間毎に瞑想してんな」みたいなさ。「そんなこと言わずお前も付き合えよー」「おう、しょうがねえな。すぐ行くよ」って感じで。

あるいは「この新幹線は3号車と4号車の間に瞑想室があります」とか。

マンションのベランダにお父さんが出てきて瞑想したりしてると、お隣さんが「おや、お宅もベランダで瞑想ですか」「えぇ、家内がうるさくて中じゃ落ち着いて瞑想できませんから」「お互い肩身が狭いですな」みたいに、一緒に瞑想して仲良くなったり。

うーん、平和。